Как защитить кожу горнолыжнику
На лыжах вам будет гораздо легче загореть, чем на пляже. Специалисты утверждают, что находясь на вершине горы ближе к солнцу, ваша кожа будет повреждаться солнечными лучами ультрафиолета. Дерматологи уверяют, что каждые 1000 метров в высоту, вы получаете на 10 % больше воздействия солнца. Поэтому вы всегда должны носить солнцезащитные очки и прикрывать все телесные места. Зачем? Свет, который отражается от снега, делает его в два раза опаснее. Вы получаете ультрафиолетовые лучи сверху и снизу, отражая от снега. Поэтому плохой загар может испортить отпуск.
Опытные альпинисты советуют держать рот закрытым, так чтобы отраженный солнечный свет не обжигал незащищенные участки рота. Это кажется хорошим советом, а может быть, старожилы просто хотят насладиться тишиной гор, от непрерывной болтовни новичков. 15 минут до выхода на улицу используйте солнцезащитный крем. Оптимальны в таких условиях солнцезащитные препараты, концентрированные специально для зимнего спорта, богатые согревающими жирами и светозащитными фильтрами. Лучше брать солнцезащитный крем (SPF не меньше 20).
К сожалению, не существует идеального косметического решения зимних проблем. Жирные защитные кремы полезны при длительных прогулках, поскольку изолируют кожу от холода согревающей защитной пленкой. Но в теплых помещениях такие кремы слишком тяжелы для кожи, а в качестве основы под макияж вообще не годятся. Кроме, того никогда не полагайтесь на солнцезащитные кремы, потому что они не совершенны. Защищайтесь лыжной маской, и одеждой. Катаясь на лыжах по лыжне или по скоростной трассе, а также во время долгих прогулок по долине под ярким солнцем коже и губам необходим солнцезащитный крем с высоким содержанием жира и светозащитным фактором.
Также, для кожи опасны перепады температуры в помещении и на улице. Этим перепадам особенно сильно подвергается лицо. При выходе из помещения на улицу коже иной раз приходится приспосабливаться к разнице температур в 30 градусов. Поскольку воздух в отапливаемых помещениях очень сухой, из кожи испаряется больше влаги, чем летом.
Список необходимый вещей для отдыха на горнолыжном курорте:
- теплая пуховая куртка,
- теплый свитер (флис, шерсть и тому подобное),
- зимние удобные брюки для активного отдыха,
- теплый головной убор,
- шарф,
- варежки,
- футболки/майки/джинсы и любая другая повседневная одежда,
- удобная обувь для горных прогулок (по желанию треккинговые ботинки, но с 1-2 парой термоносков),
- обувь на смену для дома (сандалии, туфли),
- средства личной гигиены,
- солнцезащитные очки (лучше горные),
- фото и видеоаппаратура.
